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天气热没胃口,就吃凉拌面!口感筋道酸辣过瘾,做法简朴,省事儿

本文摘要:立夏后,天气越来越热,小编无时无刻不在心里盘算着吃点儿什么清爽的食物,像是凉面、凉皮、凉菜、冰镇水果和冰棍儿等等。天气热没胃口,就吃凉拌面!今天营养师大乔给大家带来一道鸡丝来凉拌面,口感筋道酸辣过瘾,做法简朴,省事儿,鸡胸肉低脂,过足肉瘾也不怕胖。鸡胸肉卵白质含量较高,且易被人体吸收入使用,有增强体力、强壮身体等功效。 再在拌面里加入喜欢的蔬菜,有利于增补膳食纤维,有助消化,排挤宿便等功效。

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立夏后,天气越来越热,小编无时无刻不在心里盘算着吃点儿什么清爽的食物,像是凉面、凉皮、凉菜、冰镇水果和冰棍儿等等。天气热没胃口,就吃凉拌面!今天营养师大乔给大家带来一道鸡丝来凉拌面,口感筋道酸辣过瘾,做法简朴,省事儿,鸡胸肉低脂,过足肉瘾也不怕胖。鸡胸肉卵白质含量较高,且易被人体吸收入使用,有增强体力、强壮身体等功效。

再在拌面里加入喜欢的蔬菜,有利于增补膳食纤维,有助消化,排挤宿便等功效。大家不妨试试,真的好吃哦!鸡丝凉拌面By 暮色下,那猫配料:面条 2两、芝麻酱 2勺、鸡胸脯肉 1两、蒜末 1瓣、橄榄油 2滴、酱油 1勺、蚝油 1勺、陈醋 1勺、白糖 半勺、细香葱 少许、黄瓜 半根、皮球柿子 1个、香菜 1棵烹饪步骤:1.鸡胸肉洗净。

2.锅中倒入适量酱油,冷水下锅,煮鸡肉,约20分钟左右。3.取出放凉。

4.撕成丝。5.开水下锅,煮面条。6.取出放凉,滴入几滴橄榄油,防止面粘在一起。

7.准备黄瓜、小号柿子、香菜、蒜。8.黄瓜切丝、柿子切块、香菜切碎、少许葱花、和鸡胸肉丝一起,码在面条上。

9.把酱油、蚝油、陈醋、芝麻酱、蒜末混淆匀称,做成酱汁。浇在面条上,拌匀就可以吃啦!烹饪小贴士:1、主要功效:鸡胸肉卵白质含量较高,且易被人体吸收入使用,有增强体力、强壮身体等功效。再在拌面里加入喜欢的蔬菜,有利于增补膳食纤维,有助消化,排挤宿便等功效。

2、做法:鸡胸肉洗净;锅中倒入适量酱油,冷水下锅,煮鸡肉,约20分钟左右;取出放凉;撕成丝;开水下锅,煮面条;取出放凉,滴入几滴橄榄油,防止面粘在一起;准备黄瓜、小号柿子、香菜、蒜;黄瓜切丝、柿子切块、香菜切碎、少许葱花、和鸡胸肉丝一起,码在面条上;把酱油、蚝油、陈醋、芝麻酱、蒜末混淆匀称,做成酱汁;浇在面条上,拌匀就可以吃啦!大家喜欢这道鸡丝凉拌面吗?喜欢的文章请点赞、关注、分享!你有什么看法和想法,接待在下面踊跃留言和大家一起讨论。


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